腹持ちの良い食品

今年もう3月中旬。もうすぐ暖かい春が訪れます。春は薄着になる季節でもありますよね。冬にぶくぶく太ってしまって、今焦っている人も多いのではないでしょうか?そんなあなたのために、腹持ちのいい食品をご紹介します。まず、リンゴです。りんごは食物繊維がたっぷりと含まれていますので、綺麗に洗ったら、皮ごと食べることをお勧めします。次に豆腐。健康にも美容にも良い大豆は、生で食べても調理して食べても美味しく食べることが出来ます。さまざまな味にアレンジも可能なので、お勧めです。つぎにバナナです。甘くておいしバナナは1本のカロリーは80キロカロリーほど。甘いものを食べたいときにはバナナがお勧めです。つぎにオススメしたいのがゆで卵です。ゆで卵はたんぱく質が豊富の食材です。1個のゆで卵でも腹持ちは抜群です。そして、ポテトです。ポテトは、低カロリーなのに各種ビタミン、食物繊維が豊富に含まれています。サツマイモ、じゃがいもは腹持ち食品の中でもトップクラスです。お腹をしっかりと満たしてダイエットを成功させましょう!